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肖莲花 女 高级营养师
执业医师编号：1314000000301758
医院：私人营养师 | 营养科
擅长：热爱营养学工作，擅长各种有关营养问题的指导!
认证医生帮助过的人 13 回答问题 225
最后在线时间 2017-10-24
问答
答
- 问题分析：您好，对于减肥人士，宜适量的多摄入些富含膳食纤维的食物。
- 意见建议：建议可适量的多食用些粗杂粮、豆类、薯类、干果类、香菇、木耳、香蕉等。
答
- 问题分析：您好，体重增加多与饮食不当，缺乏锻炼等有关。
- 意见建议：建议平时应注意适当的多参加些户外运动的，饮食上宜适量的多食用些富含膳食纤维的食物，多喝些水等。
答
- 问题分析：您好，酸梅在口感上虽是酸味，但其富含维生素、矿物质等营养物质，为碱性食物。
- 意见建议：建议平时可适量的食用些，有增进食欲的作用，但不可食用过多，以免对胃造成刺激。
答
- 问题分析：您好，腿部肥胖等多与缺乏锻炼有关，宜适当的多做些运动。
- 意见建议：建议平时可适当的多做些游泳、俯卧撑、慢跑、竞走、跳绳等有氧运动。
答
- 问题分析：您好，是不会的，左旋肉碱是一种类氨基酸，一般对人体是没有什么副作用的。
- 意见建议：建议您应注意服用左旋肉碱来减肥的话，应注意合理的控制膳食以及适量的多参加些户外运动等。
答
- 问题分析：您好，减肥，具体减多少，这得和您的日常作息，活动量等有关。
- 意见建议：建议通过控制饮食来减肥的话，宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
答
- 问题分析：您好，芒果中富含维生素、膳食纤维等，经期间也是可以食用的。
- 意见建议：建议应注意食用完芒果后，要注意及时的清洗手，嘴巴等。
答
- 问题分析：您好，如果身体的体重等不是太超标的话，比较好还是不要通过些减肥药来达到目的。
- 意见建议：建议减肥，还是应注意适当的多参加些户外运动，饮食上宜适量的多喝些水，多食用些新鲜的蔬菜、水果等。
答
- 问题分析：您好，是可以食用的，但巧克力的能量较高，不可多食。
- 意见建议：建议经期间应注意适量的多喝些温开水。适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果等。
答
- 问题分析：您好，目前我们如此所食用的食盐，一般都是加碘的，海产品类的食物也富含碘。
- 意见建议：建议日常烹饪食物时，可适量的多添加些碘，适量的多食用些海带、紫菜等食物。
答
- 问题分析：您好，减肥应是合理的控制膳食，而非过度的节食。
- 意见建议：建议您还是宜养成良好的饮食习惯，定时定点定量的就餐，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
答
- 问题分析：您好，是不会的，花生种富含不饱和优质，膳食纤维等营养物质。
- 意见建议：建议可适量的食用些，但应注意控制量，不可过量等。
答
- 问题分析：您好，经期是可以适量的食用些水果的，但不可食用些过于冰凉、辛辣、油腻的食物。
- 意见建议：建议还应注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要过于劳累。
答
- 问题分析：您好，睡眠不足、营养不良等都是会出现这样的情况。
- 意见建议：建议平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，且饮食上宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、豆类、数量、坚果等食物。
答
- 问题分析：您好，体重过重等多与饮食不当，缺乏锻炼有关。
- 意见建议：建议平时应注意适当的多做些有氧运动，饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
答
- 问题分析：您好，补充钙，主要可通过药品、营养强化剂、食物等来补充。
- 意见建议：建议比较好还是适量的多食用些富含钙、维生素D、适当多参加些户外运动，来补充身体所需的钙，更加易于为人体所消化吸收，且一般...
答
- 问题分析：您好，减肥药毕竟是属于药品，在一定的程度上都是有一定的副作用的。
- 意见建议：建议减肥还是应适当的多做些有氧运动，饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
答
- 问题分析：您好，少白发多与睡眠不足、精神压力大、缺乏微量元素等有关。
- 意见建议：建议日常饮食上宜适量的多食用些：粗杂粮、鱼类、乳类、坚果、瘦肉、禽蛋等食物。
答
- 问题分析：您好，柚子中富含维生素C、膳食纤维等营养物质，怀孕人士当然也是可以食用。
- 意见建议：建议孕妇日常饮食应注意尽量丰富些，尽量避免食用些过于油腻、辛辣的食物。
答
- 问题分析：您好，减肥药毕竟是属于药品，在一定程度上都是有一定的副作用的。
- 意见建议：建议减肥还是应注意适当的多参加些户外运动，合理的控制饮食等。
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