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肖莲花 女 高级营养师
执业医师编号：1314000000301758
医院：私人营养师 | 营养科
擅长：热爱营养学工作，擅长各种有关营养问题的指导!
认证医生帮助过的人 13 回答问题 225
最后在线时间 2017-10-24
问答
答
- 问题分析：您好，老年人士，随着年龄的增加，钙等营养物质容易流失，缺乏，补充的话，一般是...
- 意见建议：建议可适量的多食用些鱼类、乳类、豆类、贝壳类海产品等食物。
答
- 问题分析：您好，体重既然在正常的范围内的话，那您也不必太过于减肥了，体重太轻的话，对于...
- 意见建议：建议您平时还是可适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、适当的多运动，锻炼身体等。
答
- 问题分析：您好，是不会的，且睡前喝杯热牛奶，可有效的帮助睡眠。
- 意见建议：建议减肥人士，睡前饮用热牛奶的话，最好还是选用脱脂奶为宜。
答
- 问题分析：您好，减肥药的品种繁多，具体的副作用还是得看是什么产品，但一般若是体重不是太...
- 意见建议：建议减肥还是宜合理的控制膳食，适当的多参加些体育锻炼等。
答
- 问题分析：您好，如果体重不是太超标的话，建议最好还是不要通过些减肥药来达到目的。
- 意见建议：建议减肥，还是应注意适当的多运动，合理的控制膳食等。
答
- 问题分析：您好，体重超标等多是由于缺乏锻炼等有关。
- 意见建议：建议您平时应注意适当的多做些户外运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢，能量的消耗。
答
- 问题分析：您好，增重的话，饮食上宜适量的多食用些富含优质蛋白的食物。
- 意见建议：建议可适量的多食用些鱼类。乳类、豆类、贝壳类海产品、瘦肉、禽蛋等食物，且宜注意多休息，不要过于劳累。
答
- 问题分析：您好，黄瓜中富含水分、膳食纤维，糖含量低，能量含量低。
- 意见建议：建议减肥人士可可适量的多食用些，但还应注意适当的多参加些户外运动，锻炼身体，促进身体的新陈代谢。
答
- 问题分析：您好，瑜伽的运动量并不大，对于减肥，效果还是不佳的。
- 意见建议：建议减肥，还是应注意适当的多参加些户外运动，合理的控制饮食等。
答
- 问题分析：您好，体重超标等多与饮食不当、缺乏锻炼有关。
- 意见建议：减肥，建议还是应注意适当的多参加些户外运动，锻炼身体，且饮食上宜适量多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
答
- 问题分析：您好，减肥，食用水果的话，应注意食用些含糖量低，富含膳食纤维的食物。
- 意见建议：建议可适量的食用些香蕉、苹果、柑橘、柚子、黄瓜等。
答
- 问题分析：您好，跑步减肥，应注意不要过于激烈，运动时间不要过长，以免使使自己过于疲劳。
- 意见建议：建议最好是选择慢跑为宜，且时间也宜控制在30到50分钟为宜。
答
- 问题分析：您好，减肥是需要一定的过程的，不可短时间内，减重过多，不仅不利于自身的健康，...
- 意见建议：建议减肥，还是应注意适当的多参加些户外运动，锻炼身体，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
答
- 问题分析：您好，腿粗，塑造身形，应注意合理的控制膳食。
- 意见建议：建议宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
答
- 问题分析：您好，过午不食的减肥方式并不科学，不能满足身体的营养需求。
- 意见建议：建议减肥，晚睡活动少，能量消耗小，可适量的少食用些，但不可不食。
答
- 问题分析：您好，老年人士，随着年龄的增加，胃肠道等消化功能减弱。
- 意见建议：建议饮食上宜尽量食用些易于消化吸收的食物，且可适量的食用些酸奶、山楂等帮助消化。
答
- 问题分析：您好，茶水本身就是属于刺激性的饮品，有胃病的人士，还是不宜多饮。
- 意见建议：建议胃部舒服的人士，直接饮用些温开水即可，且饮食上宜尽量避免食用些辛辣、生冷、过硬、过粘类的食物。
答
- 问题分析：您好，左旋肉碱就是一类类氨基酸，一般而言，对人体是没有什么副作用的。
- 意见建议：建议服用左旋肉碱来减肥的话，还是应注意适当的多参加体育锻炼，合理的控制饮食等，才能达到很好的效果。
答
- 问题分析：您好，减肥收腹带，效果并不是很好，减肥，还是应注意适当的多运动，合理的控制饮食。
- 意见建议：建议饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，尽量避免食用些过于油腻、富含糖类等高能量的食物。
答
- 问题分析：您好，老年人士补钙，最好还是从日常膳食来补充为宜，更加易于为人体所消化吸收，...
- 意见建议：建议可适量的多食用些乳类、豆类、贝壳类海产品、海带等食物，且每天应注意充足的光照，促进人体对钙的吸收。
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