沈建平医生个人主页
沈建平 女 主任医师
执业医师编号：
医院：浙江省中医院 | 中医血液科
擅长：白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、恶性淋巴瘤、白细胞减少症、MDS、骨髓增殖性疾病及造血干细胞移植
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最后在线时间 1970-01-01
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- 问题分析：你好！各种减肥药或减肥食品都是暂时控制体重的，要想长期控制体重还是应该从控制...
- 意见建议：饮食上尽量多吃蔬菜，水果，少吃主食，同时尽量不要吃太饱的，最好制定锻炼计划，不能一天吃多一天吃少的，最好有规律的。
答
- 问题分析：
- 意见建议：想要锻炼出肌肉必须要注意做抗阻力训练，也就是力量负重训练，如练习胸肌光靠俯卧撑是远远不够的，需要去健身房做卧推之类的...
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- 问题分析：吸脂减肥是通过机械的方法利用负压将体内的脂肪组织吸出体外，从而达到局部减肥的...
- 意见建议：如果你体重超标已达20%以上，我建议你养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜...
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- 问题分析：健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动。根据您的情况的描述来看，您的方式还是较...
- 意见建议：
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- 问题分析：您好！很高兴能回答您的问题。减大腿肥的话可以跑步。主要是每天坚持锻炼1个小时左...
- 意见建议：
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- 问题分析：你好，你的情况，如果是打算减肥的话那么建议你平时最好是多运动比较好的，不可以...
- 意见建议：最健康的减肥办法只能是多运动来减肥，不建议乱用任何减肥药物，平时合理饮食吧，祝你健康
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- 问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，建议合理调节饮食
- 意见建议：，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量...
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- 问题分析：健康指导：你好，你可以选择在下午喝茶，减肥建议适当减低膳食热量，增加蔬菜、豆...
- 意见建议：
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- 问题分析：减肥的关键不外呼就是少吃多运动，千万不要盲目的相信市面上那些减肥产品，以免产...
- 意见建议：你只要下定决心就可以就可以成功。比如饮食上可以少吃多餐，可以喝些减肥茶，不要吃高热的食品。另外就是需要大量的运动，不...
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- 问题分析：您好，您的情况，考虑如想要减肥的话，除了运动外，饮食也要控制热量，水果虽然热...
- 意见建议：建议低糖低脂清淡饮食，避免油腻辛辣刺激食物，避免摄入糖分过多，坚持运动，每天保证45分钟以上。
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- 问题分析：健康指导：瑜伽对减肥是有帮助的，减肥是一个过程，瑜伽也是需要时间进行一步步练...
- 意见建议：
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- 问题分析：健康指导：你好，建议你减少能量的摄入，用低能量的食物代替高能量的食物，用粗粮...
- 意见建议：
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- 问题分析：
- 意见建议：单从早餐奶来看，并不会直接导致肥胖。因为早餐奶的营养比较好，而热量也不算高，提供人体所需的蛋白质、脂类、碳水化合物，...
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- 问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，多加锻炼。减肥药的副作用都是很大...
- 意见建议：
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