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万雷 女 副主任医师
执业医师编号：
医院：广州中医药大学附属骨伤科医院 | 中医骨科
擅长：运动损伤，骨折；骨与关节疾病；骨质疏松相关疾病
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最后在线时间 1970-01-01
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- 问题分析：健康指导：您已经很清楚的知道健康的减肥方法是需要通过运动来的，所以建议您还是...
- 意见建议：
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- 问题分析：健康指导：腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手...
- 意见建议：
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- 问题分析：你好，减肥一般可以采用饮食的调节和合理的运动锻炼来进行的，不过过程需要有恒心。
- 意见建议：建议可以减少早餐和午餐的碳水化合物的摄入量，补充足够的蛋白质。晚上可以是一点米饭，多吃蔬菜水果。
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- 问题分析：深呼吸减肥效果有限，建议平时适当控制好进食总量。
- 意见建议：晚间尽量少吃东西适当加强运动如跑步，打球等，早晚监测体重变化
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- 问题分析：你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的...
- 意见建议：
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- 问题分析：
- 意见建议：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的...
答
- 问题分析：
- 意见建议：选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外...
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