问题分析：痛经与精神过度紧张、敏感、劳累、受寒、生活习惯突然改变、健康状态不良等，也可以引起子宫的痉挛性收缩，导致痛经。

意见建议：月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。经期多喝点红糖水，可以使用热水袋敷下腹部有减轻疼痛的作用,还可以口服元胡止痛片试试。