问题分析:
意见建议:比较好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
问题分析:减肥的比较好方法就是控制饮食加强体育锻炼,建议早吃好,午吃饱,晚吃少的吃饭原则,每天至少有一次连续锻炼半小时以上,这样就可以起到减肥效果。
意见建议:
问题分析:健康指导:您好!其实运动不一定可以很好的让您瘦下来,要配合饮食搭配才可以减肥的,要多吃水果蔬菜,主食不跟肉一起吃,少喝饮料,戒掉吃零食的习惯,只要您能科学的搭配控制饮食,加上运动就可以达到运动减肥的目的。希望我的回答可以帮到您!
意见建议:
问题分析:健康指导:两者虽然不提供能量,但是也不能增加身体内能量的消耗,以及控制日常能量的摄入,所以不存在帮助减肥的作用。如果想通过饮水来帮助减肥,建议餐前饮用100毫升到200毫升左右。同时由于控制食欲需要,建议饮食中增减全谷类主食、蔬菜等的食用。
意见建议:
问题分析:
意见建议:产后塑身方法,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一