问题分析:最佳的减肥方式是饮食加运动,根据您的情况的描述来看,建议您可以进行一些慢跑、爬山、游泳、高抬腿、骑车等运动方式。饮食上注意规律一日三餐,晚餐少食。像一些芹菜、土豆、冬瓜、苦瓜、燕麦等均是不错的选择。
意见建议:
问题分析:应该是问题不大,经期禁止性生活,禁止接触冷水冷风,禁止泡浴等。建议清淡饮食,禁止吃辛辣刺激性食物。
意见建议:应该保持平稳愉快的心情,避免心情过度紧张,放松心情,其实是调理内分泌的一个最有效的方法,这一点非常重要。
问题分析:您好!很高兴能回答您的问题。减肥的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右,特别是要做有氧运动,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑等等。尤其是消耗能量较多的运动,例如、爬山、快步走、球类运动、游泳等
意见建议:
问题分析:您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。
意见建议:建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的,对于减肥贵在坚持,这个是最为重要的
问题分析:你好18岁的身高是多少呢用你的公斤体重除以你身高厘米的平方大于24是超重大于28是肥胖
意见建议:建议你正在发育不要选用减肥药以免月经不调内分泌紊乱。节食控制高脂肪高糖分食物的摄入每天运动一个小时比如跳绳跑步既可以瘦身也可以增高。