问题分析:减肥一般是建议通过适当的控制饮食同时合理的加强锻炼量得到效果的,可以少吃一些油脂高的食物的,控制动物油脂的摄入的,不吃一些零食等的,适当的加强锻炼量,主要是考虑运动量减少引起的肥胖的,可以加强锻炼的
意见建议:
问题分析:你好,这个自己是否过于肥胖,还是需要靠这个计算体重指数来判断的,自己可以根据身高和体重先计算下为宜
意见建议:如果确定是体重超标了,可以减肥,通过控制油腻高脂肪的食物比如肥肉,动物油,然后就是适当的加强运动比如跑步跳绳等来控制
问题分析:缺乏运动、饮食不规律、摄入太多高热量食物、等都是肥胖的诱因
意见建议:男生减肥的话最多的当然是运动了、跑步、俯卧撑、女生的话建议跳绳、跳绳是一种最佳的减肥运动、简单有趣、不受气候影响、饮食要合理、多食水果蔬菜、晚饭少吃、可以吃一个苹果、饮食要清淡!
问题分析:在哺乳期间是不能减肥的,会导致奶水减少,对机体不利,目前刚刚满月体质较虚弱是不能进行减肥的,可以调理饮食,尽量不要吃油腻的,高脂肪的食物。
意见建议:目前要保证充足的营养,可以经常运动不要控制饮食量避免影响奶水减少。
问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时可以适当的食用些如红薯、萝卜、西红柿以及苹果之类的食物,此外,还要经常参加些
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