问题分析:根据您的描述,您的体重在合理的范围内,并没有肥胖,如果您想减肥的话,主要就是合理饮食加适当锻炼才有效果,如果单纯锻炼不控制饮食,那会导致反向效果,胃口越来越好,更不利于减肥了,建议您选择合理的饮食方式,
意见建议:
问题分析:你的身高这个体重是标准体重的,其实不需要减肥的,保持现在的体重就可以的。饮食建议多优质蛋白,适量碳水化合物,含糖量低的蔬菜水果,还有拒绝高脂肪高热量的食物。
意见建议:运动主要是有氧运动,快走,慢跑,跳绳,这些运动都是比较好的塑身运动,另外,还可以针对比较胖的局部做一些局部的塑性运动。比如腹部可以做平板支撑,臀部可以做仰卧臀上挺。
问题分析:健康指导:收腹机主要是辅助机械,能不能减肥主要还是要靠自己的,首先你要保证你运动的时间,持续运动45分钟以上减肥才会有效果,还有就是每次运动都要保质保量。上身胖你可以多做做运动,最好是全身都能得到运动的运动,其实游泳不错,你可以尝试下。
意见建议:
问题分析:健康指导:你好,减肥是个慢工程,贵在坚持,追求快速减肥不利于健康。最健康的方式就是合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错
意见建议:
问题分析:健康指导:卖家一般会说左旋肉碱的唯一副作用是:在夜间太晚的时间服用,你的精力可能会过于旺盛,影响睡眠。其实不仅如此过量服用左旋肉碱会增加肝肾负担,减肥药一般都会有此缺点!而且服用左旋肉碱胶囊在运动的情况下更有效,对于不运动的人效果是不明显的
意见建议: