问题分析:就算一整天都坐在电脑边的白领也是可以选运动减肥的,建议选择像瑜伽之类的运动项目进行减肥,瑜伽的有些动作也是可以坐着完成的,还能够达到减肥不反弹,但是在此期间饮食一定要注意好,不能够食用过多油腻食物。
意见建议:
问题分析:健康指导:大腿很胖,第一就建议你多通过运动进行减肥,每天坚持做瑜伽,游泳,走路等,每天坚持拍打肝胆经,另外就是多注意控制饮食,每天坚持清淡饮食,避免吃油腻甜腻的食物,多吃蔬菜水果,避免吃零食,饮料等食物。
意见建议:
问题分析:健康指导:可以吃我设计的减肥食谱,你在我后台能看到吗。饮食就是要少吃,不吃油腻的食物。多运动啊,减肥多运动每天运动一个小时以上。才行,一个月就会看到效果。减肥要抓紧减,否则肥胖久了对身体不好。
意见建议:
问题分析:你好,希望可以帮到您哦:12天减肥方法:头3天:第天以蔬菜和水果作为食物,份量不限。早:吃水果。中午:蔬菜水果一起吃。晚上:吃蔬菜(不要油和盐哦)。4—6天:第天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)可以多吃,
意见建议:
问题分析:
意见建议:仰卧起坐一般不会对身体造成什么伤害,除非您做的过猛过用力,可能会对腰部肌肉有损伤,但是您刚开始做就试着慢慢增加运动量,还有您说想减肥,光用这个仰卧起坐是不会有太大的效果的,因为我身边有好多的例子,一个朋友也想减肥,每天都坚持仰卧起坐,一个月