问题分析:你好!各种减肥药或减肥食品都是暂时控制体重的,要想长期控制体重还是应该从控制饮食,加强锻炼着手的。
意见建议:饮食上尽量多吃蔬菜,水果,少吃主食,同时尽量不要吃太饱的,最好制定锻炼计划,不能一天吃多一天吃少的,最好有规律的。
问题分析:
意见建议:想要锻炼出肌肉必须要注意做抗阻力训练,也就是力量负重训练,如练习胸肌光靠俯卧撑是远远不够的,需要去健身房做卧推之类的训练,腹肌的话仰卧起坐150个稍微有点少了,200-300个比较合适,最主要的是要注意动作的标准。营养需要跟上,有时间的话最
问题分析:吸脂减肥是通过机械的方法利用负压将体内的脂肪组织吸出体外,从而达到局部减肥的目的。不适用于全身性减肥,而且有不少的危害:皮肤凹陷、皮肤松弛、皮肤发麻,发痒,发硬、反弹、麻醉意外、出血、皮下淤血、血肿,水肿,血清肿、头晕,恶心,震颤,晕厥、发
意见建议:如果你体重超标已达20%以上,我建议你养成良好的生活、饮食习惯,每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。并且把吸脂减肥的钱花在健康减肥方法上
问题分析:健康指导:最佳的减肥方式是饮食加运动。根据您的情况的描述来看,您的方式还是较为合适的,但是建议您规律一日三餐,晚餐少食。运动的话建议您每天要坚持运动四十分钟以上为宜,而且要运动形式多样化。
意见建议:
问题分析:您好!很高兴能回答您的问题。减大腿肥的话可以跑步。主要是每天坚持锻炼1个小时左右,特别是要做有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的运动,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等
意见建议: