问题分析:你好,减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。
意见建议:饮食宜平淡,多吃些蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃油腻,高糖,高脂类食物,可以用玉米,红薯,芋头等粗粮来代替主食,少吃多餐,晚饭更应该少吃。坚持有氧运动,希望可以帮助到您!
问题分析:也可以运动减肥,平时多跑跑步,锻炼身体,还应还合理控制饮食,睡前不要吃东西
意见建议:你的情况建议针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹。
问题分析:减肥不能单纯节食,这样不健康,效果也不好,容易复发,建议饭后散步,每天跳半小时健美操
意见建议:
问题分析:
意见建议:你好,减肥最有效的方法无疑是运动锻炼,加控制饮食,有多方面原因这种方法有人却做不到位。所以喝茶减肥是最方便,最简单的减肥方法长期坚持,自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。现在各种市售减肥茶,通常含有泄药,减肥机理以泄为主,不可取。推荐
问题分析:
意见建议:你好,15岁,基本是可以克制饮食,多锻炼试试,也是很重要的,如可以按摩试试。