问题分析:您好,喝这些茶减肥只能起到辅助作用,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动
意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
问题分析:你好,平时可以多运动,锻炼,比如跑步,慢跑,跳绳等,饮食分配要合理,不要暴饮暴食,早餐必须要吃,午餐要吃饱,晚餐少吃或者不吃,多吃些蔬菜水果,多喝水,每天保证8杯水。
意见建议:减肥是一个漫长而艰辛的过程,需要有坚强的意志,自信和勇气,只要坚持就会有意想不到的效果的。不要为了急于求成而选择一些减肥产品,这对身体是有伤害的,身体健康才是最重要的。
问题分析:减肥的话还是需要积极锻炼的,不要偷懒,选择合适的运动方式坚持下去就会有效果。
意见建议:此外饮食上也是要注意的,不要吃高热油腻的食物,清淡饮食,适度节制。
问题分析:人觉得最好的减肥方法就是多运动,运动还在于坚持,睡前跑步会好一点
意见建议:少吃点油腻高脂肪的食物,尤其是晚上不要吃太多;饮食要均衡,要是饥一顿,饱一顿,往往会适得其反。
问题分析:健康指导:您好,很高兴为你解答。想要减掉大腿和腹部的脂肪,首先饮食上要清淡少油,不要暴饮暴食,每顿只吃七分饱,但营养也要均衡,不能过度节食。平时不要吃高脂肪高热量高糖食物。还有同时应该多运动,如慢跑,游泳,健美操,打羽毛球等,对于瘦肚子,瘦
意见建议: