问题分析:平时缺乏体育锻炼,生活无规律,精神压力大有关系的,平时注意自我调理,保持室内温度一定。
意见建议:限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间; 床就是睡觉的地方,不要在床上 看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯; 多多亲近自然
问题分析:你好不建议食用减肥药减肥药会对身体产生一定的副作用会出现口干口渴、心跳加速等现状类似于失眠、内分泌失调、精神紊乱、对胃肠道心脏及肾脏产生损害,建议停止服用减肥药改用饮食和运动相结合少食多餐多做运动
意见建议:
问题分析:你好,肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
意见建议:你好,适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量,逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品,有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
问题分析:你好,左旋肉碱是可以减肥的,是比较安全的一种营养素,也叫维生素BT。人体瘦肉里面就含有这种营养素,所以,是可以帮助燃烧脂肪的,可以减肥的。一般情况下,配合上简单的有氧运动,效果会更好,可以加速脂肪代谢。请放心使用。
意见建议:
问题分析:健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
意见建议: