问题分析:你好,首先要肯定一点,不要怀疑自己的身体有什么毛病,都是臆想。建议每天喝杯白醋蜂蜜水,用量蜂蜜25克加醋25毫升用温水兑普通水杯一杯,早晚各一次,每天2~4次。另外,推荐你每天跳瑜伽减肥操30分钟以上。坚持跳一个月,会有效过的。还有注意饮食
意见建议:
问题分析:健康的减肥方式是将控制饮食和加强运动相结合,而控制饮食并不是指节食,而是指调整您的饮食结构,少吃或者尽量不吃油炸的、甜的、含酒精和碳酸的饮料等一些高能量的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜,另外每天坚持三十分钟左右的运动量,长期坚持下去就会成功的
意见建议:
问题分析:健康指导:您好,根据您提供的数据,您属于偏胖类型,还不至于很胖。建议从运动和饮食两方面入手,运动上每天可以锻炼至少半个小时。饮食上尽量少摄入脂肪含量高的食物,一日三餐都不可少,早午晚三餐比重为3:4:3
意见建议:
问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的生活中要多参加些相关的高强度的体育活动,如游泳,慢跑之类。在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。还可以适当的食用些如萝卜、山楂之类
意见建议:
问题分析:健康指导:建议采取食动结合的方式,增加体育锻炼,改善膳食结构,来控制体重。饮食宜清淡易消化为主,富有营养,且易消化,适当增添富含蛋白质的食物,以有利于机体的修复。尽量少吃辛辣、刺激的食物;避免食用动物性脂肪;避免高热量食物;忌食干燥食物;少
意见建议: