问题分析:增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
意见建议:
问题分析:你好,你描述的这种情况来看你身体出现了一些比较肥胖的现象这种情况一般用减肥茶有的时候会造成身体的伤害可以采取其它方法进行减肥。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的通过一些决明子茶并且适当的锻炼身体,并且控制也是避免吃油腻的食物都有一定的作用。
问题分析:你的体重增加与你的生活习惯有直接关系,所以要想减轻体重,你必须改变你的生活习惯。
意见建议:建议作息时间规律,均衡营养,不要贪食甜食,和脂肪含量高的食物。另外要多运动,多锻炼身体。这些都是要坚持才有效果的。
问题分析:你好,减肥的方法无外乎2种办法:减少摄入的能量,增加运动消耗能量。其他的保健药品可以尝试,但不能过度的依赖。
意见建议:希望坚持的减肥,然后控制饮食的摄入和适量的运动,制定好1日三餐的饮食方案。避免过多的摄入能量。
问题分析:您好,这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
意见建议:建议,在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.