问题分析:你好当然可以的每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4
意见建议:建议平时注意休息。多食蔬果,多参加体育锻炼。祝你健康!
问题分析:您好,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
意见建议:不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大。
问题分析:您好,蜂蜜是一种营养丰富的食品,蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。具有润肠通便等功效。
意见建议:这里面含有的热量不高,对肥胖人没有太大的影响,肥胖的人主要是进行脂肪少一些,多运动才行。
问题分析:
意见建议:根据您的描述,建议采用节食,骑自行车,按摩,跳绳,跑步的方法调理,贵在坚持。希望回答对您有所帮助!
问题分析:
意见建议:你不要吃高脂,高钠,高热量食物。多以素食为主,并且多吃豆制品。运动前,先把肥肉用保鲜纸包裹起来,然后慢跑,这样效果就大了。