问题分析:一个人的人生三分之一的时间都在睡觉中度过,睡前尽量不要太兴奋,也不要太气愤,一个人的心情多多少少也会影响睡前情绪,也不要吃太多的食物,更不要喝茶水,咖啡等使神经兴奋的饮料,人在睡觉时尽量不要仰着睡,因为不经意间会将自己的双手放在胸前,就会压
意见建议:坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠