问题分析：你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

意见建议：

问题分析：你好，可以喝安神补脑液的，不会有问题，也可能服用柏子养心丸，天王补心丹治疗！

意见建议：

问题分析：你好，脑袋反应迟钝跟晚上休息不好是有一定关系的，休息不好会让人迟钝疲惫建议先要解决晚上休息不好的习惯，保持足够的睡眠，晚上休息前可以听点轻音乐帮助进入睡眠状态

意见建议：

问题分析：你好，首先保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水，实在不行用中药来对症治疗。能避免西药较大的副作用，

意见建议：

问题分析：这个问题很多人都有，压力很大，失眠，其实你的问题还不算严重，只需要调整一下生活作息规律即可了，晚上下班回家就应该好好休息就不要再去碰电脑了，因为电脑有刺激性，一般年轻人一坐在电脑前就容易上瘾，所以下班回家了没有要紧工作的话就按时睡觉，晚饭不

意见建议：

问题分析：你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

意见建议：

问题分析：你好，首先保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水，实在不行用中药来对症治疗。能避免西药较大的副作用，

意见建议：

问题分析：这个问题很多人都有，压力很大，失眠，其实你的问题还不算严重，只需要调整一下生活作息规律即可了，晚上下班回家就应该好好休息就不要再去碰电脑了，因为电脑有刺激性，一般年轻人一坐在电脑前就容易上瘾，所以下班回家了没有要紧工作的话就按时睡觉，晚饭不

意见建议：

问题分析：你好,你的情况考虑属于焦虑症的表现,多是因为心理压力大,神经紧张导致的。建议你饮食方面多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁。药物方面可以吃点中成药心脑

意见建议：

问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

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